Günümüz de herkes sigaranın ne kadar zararlı ve maliyetli olduğunu biliyor. Kalbinize ve diğer tüm organlarınıza zarar vererek hastalık risklerini arttırıyor. Tabi sigara kullanan olduğu kadar bırakmayı isteyen sayısıda bi o kadar fazla. Ancak burda gerçek anlamda kendinizi ikna etmeniz gerekmektedir. Bu ikna aşaması tüm aşamaların en zorlusu ve en etkilisi olacaktır. Eğer gerçekten kendinizi sigara bırakmaya ikna edemezseniz, işiniz biraz zor olacaktır.
Android ve iPhone (iOS) cihazlarda kullanabileceğiniz, sigara bırakmanıza destek olacak mobil uygulamaları listeledik. Ancak unutmayın, bu uygulamaları yükleyip kullanmak bağımlılığınızı ortadan kaldırmıyor. Listedeki uygulamalar sadece yardımcı oluyorlar.
Sigarayı bırakmanıza yardımcı olacak mobil uygulamalar:
- Sigarayı Bırak Sağlıklı Yaşa
- Kwit – Sigara İçmeyi Bırak
Sigarayı Bırak Sağlıklı Yaşa
- Puanı: 4,4
- Geliştiricisi: Inforain
- Fiyatı: Ücretsiz
Sigarayı Bırak Sağlıklı Yaşa uygulaması ile sigarayı bırakmak için yaptığınız girişimleri ve kat ettiğiniz yolu tüm aşamaları ile beraber görmenizi sağlıyor. Sigarayı bırakma tarihinizden başlayarak sigarayı bıraktıktan sonra vücudunuzda oluşan değişimleri gösteriyor ve böylece sizlere bilimsel sonuçlar sunmuş oluyor.
Sağlığınızda ve vücudunuzda sizin fark etmediğiniz iyileşmeleri uygulamada görerek kendinizi daha motive hissedebilirsiniz. Uygulama, kullanıcılara gerçek zamanlı istatistikler, sigara içmeden geçirilen süre, içilmeyen sigara sayısı, akciğerlerin temizlenme oranı, cebinizde kalan para gibi birçok motive edici bilgiye de sunuyor.
BDT yöntemiyle sigaradan kurtulun: Kwit
- Puanı: 4,4
- Geliştiricisi: Kwitsas
- Fiyatı: Ücretsiz
Kwit, sloganıyla sigarayı bırakan insanları motive etmek üzerine bir uygulama olduğunu gösteriyor. Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT)’den ilham alan Kwit, sigara içme isteğine karşı koyma üzerine farklı stratejiler ile sigarayı bırakmanızda size yardımcı oluyor.
İlerlemenizi ve sigarayı bırakmanızdaki gelişiminizi kayıt altında tutup günlük olarak takip edebildiğiniz uygulama, aynı zamanda sigara içmeden geçirdiğiniz günlerin sayısını, içmediğiniz sigaraların sayısını ve tasarruf ettiğiniz parayı da hesaplıyor.
Tüm bu uygulamalar sizlerin sigarayı bırakırken oluşacak zorluklara karşı yardımcı olmasıdır. Siz de kendinizi ikna ettiyseniz hemen sigarayı bırakma vakti. Sağlıklı bir hayat sizleri bekliyor.